Idea

Aquacycling polecany jest osobom w każdym wieku, szczególnie tym które chcą zrzucić zbędne kilogramy, zredukować cellulit oraz usprawnić krążenie, nie obciążając przy tym stawów. Tego typu trening pozwala wzmocnić mięśnie i wysmuklić ciało oraz poprawia samopoczucie.

Aquacycling nie wymaga umiejętności choreograficznych ani rozwiniętej koordynacji ruchowej. Polecany jest dorosłym, dzieciom, młodzieży i osobom starszym, także jako uzupełnienie rehabilitacji i rekonwalescencji po operacjach. Istotą Aquacyclingu jest bardzo intensywna pracy mięśni przy jednoczesnym umiarkowanym odczuwaniu zmęczenia fizycznego.

Plan treningowy

Zajęcia Aquacyclingu prowadzone są na różnym stopniu zaawansowania uczestników i intensywności treningu. Każdy program, będący kompilacją ćwiczeń ogólnorozwojowych angażujących wszystkie parte mięśni, składa się z ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową i relaksacyjnych.

Czas trwania zajęć to 40 lub 45 minut. Zajęcia prowadzone są na innowacyjnym sprzęcie wykonanym z najwyższej jakości materiałów i przy energetycznej muzyce skomponowanej specjalnie na potrzeby ćwiczeń. Każdy uczestnik ma możliwość zasięgnięcia konsultacji dietetycznych i kontroli składu i masy ciała oraz zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie pod okiem fachoców.

Wszystkie zajęcia Aquacyclingu prowadzone są przez doświaczonych trenerów – sportowców i absolwentów Akademii Wychowania Fizycznego. Nasz plan treningowy oparty o ćwiczenia, monitorowanie pracy serca oraz kontrolę poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie wraz ze zbilansowaną dietą pozwoli osiągnąć najlepsze efekty.

Aquacycling

  • redukuje tkankę tłuszczową, wysmukla i ujędrnia sylwetkę,
  • pomaga zrzucić zbędne kilogramy (podczas jednego treningu spala się 800-1200 kcal),
  • zapobiega powstawaniu cellulitu, ułatwia jego likwidację,
  • zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję fizyczną,
  • wspomaga rehabilitację poprzez ćwiczenia odciążające stawy i kręgosłup,
  • zapobiega żylakom, osteoporozie, zapaleniom stawów, problemom układu sercowo-naczyniowego i oddechowego,
  • uwalnia endorfiny, które wpływają korzystnie na samopoczucie,
  • nie wymaga umiejętności pływania!

Kadra

Emilia Pelc

Dietetyk, trener II klasy pływania, ratownik WOPR, instruktor Aquacycling Team Master Regular

Adam Mikołajewski

Trener personalny, trener II klasy pływania, ratownik WOPR, instruktor narciarstwa, instruktor Aquacycling Team Master Regular

Anna Miler

Instruktor pływania, instruktor aqua aerobic, instruktor Aquacycling Team Master Regular

Joanna Głuszek

Absolwentka AWFiS w Gdańsku ,instruktor pływania, instrukor aqua aerobic, instruktor Aquacycling Team Master Regular